Un studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine de către cercetători de la Duke University demonstrează că un consumul zilnic de cofeină are efecte negative asupra somnului măsurat prin electroencefalogramă la adolescenți, provocând un timp de adormire mai lung și reducând durata și eficiența somnului.
Cercetarea, care a monitorizat 98 de adolescenți cu vârste cuprinse între 11-17 ani timp de 7 nopți consecutive, a evidențiat că acest consum crescut de cofeină e asociat cu creșterea timpului de adormire și reducerea timpului total de somn, a eficienței somnului și a somnului REM (Rapid Eye Movement).
Rezultatele arată că efectele negative sunt determinate în special de consumul de cofeină din timpul după-amiezii și serii, momentele când adolescenții consumă frecvent băuturi energizante, cafea sau alte produse cu conținut de cofeină.
Un fenomen în creștere și la Târgu Mureș
Consumul de cafea și produse cu cofeină este în creștere și printre adolescenții din Târgu Mureș, urmând tendința națională și internațională. Îi putem observa tot mai des în drum spre sau dinspre școală, însă pe lângă diferitele sortimente de cafea cu lapte, surse comune de cofeină sunt și băuturile carbogazoase, ceaiul sau băuturile energizante. Acestea din urmă fiind deosebit de îngrijorătoare din cauza conținutului ridicat de cofeină.
Punctul.ro
Aceasta stire este preluata.
Sursa articolului: Consumul de cofeină în rândul adolescenților afectează grav calitatea somnului
Credit autor: Punctul.
