Toate alimentele de origine animală conțin colesterol.
Odată ce le consumăm, colesterolul poate fi eliminat.
Gabriela Răileanu, medic specialist cardiolog: „Fibrele vegetale scad absorbția intestinală a colesterolului. Mănânc alimente care conțin colesterol, asociate cu aceste fibre vegetale din intestin, ele se vor elimina împreună cu colesterolul. Și nu se mai produce absorbția de colesterol atât de crescută în organism.”
Steluța Boroghină, medic primar pediatru: „Ce-i cu fibrele astea? Ele nu se absorb, spre deosebire de proteine și zaharuri, nu se absorb în intestinul subțire și ajung în colon, unde ajung la bacteriuțele alea bune din microbiomul nostru. Lactobacilii le digeră.”
Colesterolul extern, luat din alimente, se întâlnește în organism cu ceea ce produce ficatul – colesterolul intern. Asupra acestuia ne ajută să intervenim bine, culmea, grăsimile din alimente.
Gabriela Răileanu, medic specialist cardiolog: „Alimentele de tip nuci, alune, migdale au rolul de a scădea colesterolul, bazat pe conținutul de uleiuri vegetale, care scad producția de colesterol rău în organism. Ele fac parte din dieta mediteraneană.”
Andreea Groza: „Mișcarea zilnică devine obligatorie și când avem grăsimile din sânge normale.
Punctul.ro
Aceasta stire este preluata.
Sursa articolului: Cum scădem colesterolul cu ajutorul alimentelor. Sfaturi de la medici
Credit autor: Punctul.
