Weekend-ul e momentul perfect să ne recuperăm somnul pierdut în timpul săptămânii. Iar asta nu e important doar pentru că ne simțim mai odihniți, ci și pentru siluetă, arată studiile recente.
Dacă dieta și exercițiile fizice nu dau rezultatele scontate, poate că problema nu e la ce mănânci sau cât alergi, ci la cât dormi. Cercetătorii au descoperit că somnul ar putea fi factorul lipsă pentru mulți dintre cei care încearcă să slăbească.
Datele sunt îngrijorătoare: conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, 39% dintre adulți dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, ceea ce este considerat somn insuficient. Iar consecințele se văd nu doar în nivelul de energie, ci și pe cântar.
Riscul de obezitate crește cu 41%
Analiza cuprinzătoare a 20 de studii, care a inclus 300.000 de persoane, a descoperit un risc crescut de obezitate cu 41% la adulții care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte. În schimb, cei care dorm între 7 și 9 ore nu se confruntă cu această problemă.
Mai mult, lipsa de somn afectează diferit vârstele: riscul de obezitate crește cu 40% la sugari, cu 57% la copiii mici, cu 123% la copiii de vârstă mijlocie și cu 30% la adolescenți.
Punctul.ro
Aceasta stire este preluata.
Sursa articolului: Weekend-ul e perfect pentru siluetă: de ce somnul e la fel de important ca sportul și dieta
Credit autor: Punctul.
