INTERVIU cu Ioan Vodă, vicecampion național: ”Fitness-ul este un stil de viață”

Perseverența și autodepășirea sunt cheia oricărui succes. La fel se aplică și în cazul sportului de performanță, în care un corp muncit rezultă din efort și exerciții constante. Acest lucru este valabil în orice sport, în special în fitness, unde aspectul corporal este primul etalat, mai ales în competiții de această manieră. Un astfel de exemplu este și Ioan Vodă, sportiv care nu a renunțat și care s-a întors la antrenamente pentru a-și relua participarea sa la competiții și concursuri de fitness și culturism. Cu prilejul unui interviu acordat cotidianului Zi de Zi, acesta ne-a vorbit despre parcursul său sportiv.

Reporter: Spune-ne mai multe despre sportul pe care îl practici.

Ioan Vodă: Sportul pe care îl practic acum nu este primul. Eu am practicat baschet timp de 9 ani. Nu eram foarte înalt și din această cauză nu am reușit să performez și m-am retras, iar apoi am început cu fitness-ul și culturismul. Am început în anul 2013 și am făcut antrenamentele ca orice copil care vrea să meargă la sală, să arate mai bine. Anii au trecut, iar prin anul IV de facultate am început o pregătire mai serioasă, deorace m-am gândit că eu vreau să merg la concursul din 2018. Pentru această competiție m-a ajutat Pop Paul Alexandru, un antrenor care mereu m-a susținut și am reușit în acel an să particip pe faza zonală unde am luat locul I, iar la faza națională am luat locul II. Culmea ironiei este că la faza zonală am învins eu sportiv, iar la faza națională m-a învins el. După au mai urmat alte două competiții unde am ocupat locul IV la ambele. Până acolo a fost cariera mea de sportiv de performanță, deoarece m-am retras. Am vrut să continui, dar a apărut o problemă de sănătate. Acum sunt bine și la anul sper să revin.

Rep.: Când ai revenit la antrenamente?

I.V.: Am revenit deja. Vara aceasta am început planul alimentar pentru masă musculară, pentru că am pierdut puțin din volumul muscular. Prin aprilie am început antrenamentele pentru volum muscular și din ianuarie o să încep definirea pentru concurs. Poate o să particip și la Cupa României.

Rep.: Acum pentru ce concurs te prăgătești?

I.V.: Mă pregătesc pentru Campionatul Național, toate încep de aici. Voi vedea ce concursuri și competiții vor mai fi în acea perioadă.

„Iubesc să mă întrec cu cineva, constructiv desigur, nu prostește”

Rep.: Ce anume te-a determinat să participi la competiții?

I.V.: Eu sunt o fire foarte competitivă. Iubesc să mă întrec cu cineva, constructiv desigur, nu prostește. Adică cât simt că duce corpul. Când făceam baschet am dus-o puțin și în extremă, adică mereu trăgeam mai mult și corpul meu nu a rezistat. În fitness am învățat să fiu respectuos cu oamenii, să admir și să apreciez, mai ales persoanele care depun efort pentru orice scop în viață. Te educă foarte frumos acest sport.

Rep.: În afară de baschet și de fitness, ai mai cochetat și cu alte ramuri sportive?

I.V.: Am mai fost vreo doi ani la înot înainte de baschet, dar fiind copil mic undeva la 7-8 ani, m-a ajutat să învăț să înot doar. Am făcut mereu sport, dar nu-l pot băga într-o categorie de performanță. Am participat și acolo la câteva concursuri. Am luat locul III pe județ parcă, dar cam atât. Eram junior mic.

„Nu te poate sabota nimeni, decât tu însuți”

Rep.: Ce ai alege dintre toate ramurile sportive?

I.V.: Aș alege fitnessul și aș avea și un motiv. Am practicat înotul care este un sport individual, iar mai apoi baschetul care este un sport de echipă, dar acolo eram limitat. Dacă un coleg nu avea o zi bună, ne trăgea pe toți în jos. Deci cumva trebuia să compensăm. În sporturile individuale, cât tragi, atâta ai. Adică nu te poate sabota nimeni, decât tu însuți.

Rep.: Cum ai defini fitness-ul și ce înseamnă el pentru tine?

I.V.: Fitness-ul este un stil de viață. Așa ar terbui să fie nu doar pentru mine, ci pentru toți oamenii care vor să îți mențină un corp sănătos, o minte sănătoasă, să aibă voința de a merge mai departe cu un organism în parametrii optimi. Mai multe nici nu pot spune. Este un sport. Nu trebuie să mergi neapărat în fitness pentru a face mișcare și pentru a te simți bine. Poți face orice sport și să nu faci abuz de greutăți.

Rep.: Ai avut accidentări în timpul antrenamentelor?

I.V.: Accidentări în timpul antrenamentului n-am avut, dar ulterior am avut o semi fractură de ligament la umăr, dar nu e ceva grav. Cu ea o să rămân pe veci, nu ai cum să remediezi. Nu e ceva grav, deci asta ar fi singura problemă, pe care nu am simțit-o în timpul antrenamentului, ci după.

Rep.: Având în vedere această problemă, mai ai voie să ridici greutăți la sală?

I.V.: Da. Nu mă supun unui pericol dacă adaptez poziția corectă. Nu trebuie să forțezi. Dacă simți că doare, atunci trebuie să o lași jos. Îmi place să fiu un om competitiv, dar când e prea mult, o las mai moale. E mai importantă sănătatea decât competiția. Sportul îl faci pentru sănătate, nu ca să te distrugi. Deși un sport de performanță dus la extrem te și distruge puțin, nu le poți avea pe toate. Acesta este un bagaj pe care îl iei cu tine și ți-l asumi.

Rep.: Care este planul tău cel mai mare la capitolul sport?

I.V.: Visul oricărui om este de a deveni campion mondial. Pe lângă campionatele mondiale care sunt niște competiții puternice, dar nu sunt cele mai înalte, este și Mister Olympia.

Rep.: Care este diferența dintre cele două?

I.V.: La Mister Olympia sunt campioantele cu substanțe și atunci este deja altă categorie. Mondialele încă se țin în parametri de corpuri naturale să zic așa, adică fără substanțe interzise. La Mister Olympia se permit, nivelul e prea mare și nu știu dacă se merită atât de mult să te distrugi pentru acel concurs. Dar pentru cei naturali, campionatul mondial este un vis pentru toți. Și dacă nu iei locul I, este suficient să fii pe podium, să fii acolo. Să fii locul III mondial este ceva.

Rep.: Cum se îmbină planul alimentar cu sportul?

I.V.: În orice sport, nu doar în fitness, trebuie să ai un plan alimentar bine definit. Dacă corpul tău nu este în parametri, deoarece reglezi totul din nutriție și vitamine, nu o să poți da niciodată performanțele maxime în baschet, fotbal, sau orice alt sport, dar mai ales în fitness, pentru că, cu nutriția îți modelezi corpul. Antrenamentele sunt undeva la un 20-30%, depinde de corpul fiecăruia, dar nutriția îți definește cel mai bine corpul, este dalta care te sculptează.

Rep.: Spune-mi mai multe despre antrenamentele tale.

I.V.: În perioada de masă musculară am undeva la patru antrenamente pe săptămână. Undeva la încă două antrenamente de cardio doar ca să tonific un pic din excesul de grăsime, dar în rest sunt cu pauză. Două zile antrenamente, o zi pauză, apoi iarăși două zile antrenamente și tot așa. Dacă simt într-o altă zi că mai merge un antrenament, atunci îl fac. Și pauzele au rolul lor. Când voi fi în pregătire strictă de concurs atunci o să am șase antrenamente cu greutăți, plus antrenamentele de cardio. Deci pe zi o să duc undeva între două-trei antrenamente. Cardio dimineața și seara, iar antrenamentul cu greutăți la amiază.

Rep.: Vă influențează alimentația necorespunzătoare sau fast food-ul?

I.V.: În pregătirea competițională nu prea poți mânca fast food. Adică cumva îți asumi. Pregătirea e undeva la trei-patru luni și în acea perioadă nu mănânci fast food. După ce ai terminat cu concursurile, poți mânca un burger. Nu afectează. Ideea e să nu continui cu asta. Asta a fost și una dintre greșelile mele. După ultimul meu concurs mi-am spus că mai pot și că nu mă îngraș, dar a fost invers. Înveți din fiecare.

Rep.: Ai avut momente în care ți-ai dorit să renunți la fitness sau cel puțin la competiții?

I.V.: Doar o dată? Apare la un moment dat monotonia. Efectiv te plictisești. Pot descrie o imagine perfectă pe care o am în minte acum. Te duci la sală, îți iei prosopul, îl pui pe bancă și începi să numeri greutățile când faci exerciții. Și conștientizezi că tu ai făcut acest lucru de zeci de mii de ori și începi să te gândești: ”Oare de ce fac asta?” Practic, monotonia este dușmanul. Încerci să treci peste această rutină și îți reamintești că faci spot pentru o viață sănătoasă. Abia atunci o să realizezi că toate dispar și rămâne doar ceea ce contează și pentru ce să te focusezi.

Rep.: Care este cel mai complicat lucru în acest sport după părerea ta?

I.V.: Cel mai complicat lucru în orice sport este să te autodepășești și să ieși din zona de confort și să nu te uiți la alții cum arată. Mereu trebuie să te uiți la tine în oglindă cum ai fost acum un an sau doi. Și începi să te autodepășești. Eu mă supraestimam înainte și nu vedeam exact ce sunt. Aici a fost greșeala mea. De multe ori judecam că eu am fost jurizat greșit sau că m-au furat, dar nicoodată nu vedeam ce am greșit sau ce trebuia să fac mai bine.

A consemnat Diana CĂRBUREAN

Post-ul INTERVIU cu Ioan Vodă, vicecampion național: ”Fitness-ul este un stil de viață” apare prima dată în Stiri din Mures, Stiri Targu mures – Liderul presei muresene.