Temperaturile ridicate, alături de disconfortul pe care îl produc, reprezintă o adevărată ameninţare pentru sănătatea sau chiar viaţa populaţiei.
Pentru prevenirea efectelor cauzate de temperaturile ridicate, se
recomandă:
– evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11,00 – 18,00, când temperaturile ating valori maxime ( în acest mod scade şi riscul de cancer cutanat ) ;
– folosirea mijloacelor de protecţie (pălării, ochelari de soare, umbrele) şi purtarea hainelor subţiri, lejere, confecţionate din ţesături naturale în culori deschise;
– consumarea zilnică a 1,5 – 2 litri de lichide, constând în ceaiuri, sucuri dulci, apă minerală etc.; se recomandă consumul unui pahar de lichid la fiecare 15 – 20 minute, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
–
evitarea consumului de alcool deoarece favorizează deshidratarea;
– evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, cola) şi a băuturilor carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice;
–
consumarea de alimente uşoare şi
proaspete, în special legume şi fructe bine spălate, evitând pe cât posibil
alimentele bogate în grăsimi şi alimente uşor perisabile;
–
evitarea eforturilor fizice susţinute în perioada zilei în care temperaturile
ating valori mari;
– duşuri frecvente cu apă la temperatură moderată.
Cum să faceţi faţă caniculei at
Aceasta stire este preluata.
Sursa articolului: Cum să faceţi faţă caniculei
Credit autor: Marginean Erika.