Cum să faceţi faţă caniculei

cum sa faceti fata caniculei

Cum să faceţi faţă caniculei

Temperaturile ridicate, alături de disconfortul pe care îl produc, reprezintă o adevărată ameninţare pentru sănătatea sau chiar viaţa populaţiei.

Pentru prevenirea efectelor cauzate de temperaturile ridicate, se
recomandă:

–  evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11,00 – 18,00, când temperaturile ating valori maxime ( în acest mod scade şi riscul de cancer cutanat ) ;

– folosirea mijloacelor de protecţie (pălării, ochelari de soare, umbrele) şi purtarea hainelor subţiri, lejere, confecţionate din ţesături naturale în culori deschise;

consumarea zilnică a  1,5 – 2 litri de lichide, constând în ceaiuri, sucuri dulci, apă minerală etc.; se recomandă consumul unui pahar de lichid la fiecare 15 – 20 minute, fără a aştepta să apară senzaţia de sete; 


evitarea consumului de alcool deoarece favorizează deshidratarea;

– evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, cola) şi a băuturilor carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice;


consumarea de  alimente uşoare şi
proaspete, în special legume şi fructe bine spălate, evitând pe cât posibil
alimentele bogate în grăsimi şi alimente uşor perisabile;


evitarea eforturilor fizice susţinute în perioada zilei în care temperaturile
ating valori mari;

duşuri frecvente cu apă la temperatură moderată.

Cum să faceţi faţă caniculei at


Aceasta stire este preluata.

Sursa articolului: Cum să faceţi faţă caniculei

Credit autor: Marginean Erika.

Recomandate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.