Obiceiurile alimentare corecte si activitatea fizica regulata trebuie sa fie parte integranta din viata familiei tale. Principiile unei alimentatii sanatoase:
•varietatea – nici un aliment/grup de alimente consumat/e nu poate furniza toate vitaminele si mineralele necesare
•echilibrul nutritional – poate fi asigurat in alimentatie prin alegerea celor mai multe portii din grupele de alimente situate la baza piramidei (cereale, legume si fructe) si mai putine portii din grupele din varful piramidei (grasimi si dulciuri).
•moderatia – grasimile, uleiurile si dulciurile (bomboane si bauturi dulci), situate in varful piramidei, trebuie consumate cu moderatie.
CEREALE – includ paine, orez, paste fainoase, cereale si fulgi de cereale pentru micul dejun, furnizeaza cea mai mare parte a energiei necesara copilului in fiecare zi.
Sfatul nutriţionistului: Alimentația sanatoasa a copilului at
Aceasta stire este preluata.
Sursa articolului: Sfatul nutriţionistului: Alimentația sanatoasa a copilului
Credit autor: Punctul.
